私たちの脳の中には「現実」と「願望」を比較する場所があります。このふたつを天秤に乗せたときに釣り合いが取れなくなると、「何か行動せずにはいられない感じ」になります。
このギャップを埋めるために行動を促す信号を、フラストレーション・シグナルと呼んでいます。
人の行動は、この天秤のバランスを保とうとする最善の試みです。天秤が傾けば傾くほどシグナルは強くなり、行動が促されます。
このシグナル自体は苦痛でも快感でもなく、「ただ行動せずにはいられない感じ」を意味しています。
天秤を釣り合わせるための効果的な行動
- 自分のしている行動を変える
- 願っていることを変える
- 見方を変える