日常で役立つ心理学ブログ~「生きにくい」を「楽」にしよう~誰でも使える「選択理論心理学」

比較の場(天秤)

私たちの脳の中には「現実」と「願望」を比較する場所があります。このふたつを天秤に乗せたときに釣り合いが取れなくなると、「何か行動せずにはいられない感じ」になります。
このギャップを埋めるために行動を促す信号を、フラストレーション・シグナルと呼んでいます。

人の行動は、この天秤のバランスを保とうとする最善の試みです。天秤が傾けば傾くほどシグナルは強くなり、行動が促されます。

このシグナル自体は苦痛でも快感でもなく、「ただ行動せずにはいられない感じ」を意味しています。

天秤を釣り合わせるための効果的な行動
  • 自分のしている行動を変える
  • 願っていることを変える
  • 見方を変える