５つの基本的欲求

選択理論心理学では、遺伝子に組み込まれている基本的欲求があると考えます。これは生まれながらに誰もが持っている欲求で、満たされると幸せ、満たされないと不幸を感じるようにできています。

人によって強弱が異なり（１～５の５段階）、生まれてから死ぬまでその強さは変わらないといわれています。私たちが行動するときには、これらの欲求のどれかを満たそうとしています。基本的欲求について学ぶと、自分が求めているものや、得意・苦手としているものに気がつきます。気分が良いときには何が満たされているのか、気分が悪いときには何が満たされていないのか、わかるようになります。